Corso Hatha Yoga

CORSO HATHA YOGA



CENTRO SOCIALE GROTTA ROSSA RIMINI



Lo Yoga è una disciplina antichissima (risale a circa 5 mila anni fa) nata in India e ormai diffusa in Occidente e che ha come presupposto centrale la concezione di “unione”, tra corpo-mente e sfera emotiva.

Lo Yoga ha molte branche e in questi incontri vengono proposte le tecniche dell’ Hatha Yoga che comprende sia posizioni del corpo (Asana), tecniche di respirazione (Pranayama) ed esercizi di concentrazione e rilassamento.

Negli incontri verrà proposto un programma di base di Hatha-Yoga che si articolerà in :

• Posizioni classiche (Asana) per raggiungere una maggiore flessibilità del corpo;

• Esercizi di base di respirazione (Pranayama), per essere più consapevoli del proprio respiro;

• Una fase finale di rilassamento;



La pratica dello Yoga è uno strumento con cui possiamo migliorare la nostra postura, il nostro modo di respirare per raggiungere uno stato di “ben-essere”, che comprende l’equilibrio psico-fisico che sottende lo stato di “salute” inteso in senso ampio.



Le tecniche di Hatha-Yoga possono infatti aiutarci nelle situazioni di affaticamento, stress e difficoltà quotidiane, rappresentando così un contributo al processo di autogestione e autodeterminazione di ognuno.



Gli incontri di Yoga si terranno una volta la settimana, MARTEDI’ dalle 18.30 alle 20.00 presso il Centro Sociale Grotta Rossa di Rimini e sono organizzati dall’Associazione Gatto Rosso Gatto Nero di Rimini (affiliata alla Uisp).

Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo e di portare un tappetino e una coperta.



Per informazioni : Monica Tel . 320-0953596

e-mail : gattorossogattonero@libero.it